Kursangebote für Erwachsene

Trainieren Sie Kraft, Ausdauer und Koordination
Lernen Sie Rückengerechtes Verhalten!
Erarbeiten Sie sich ein speziell auf Sie abgestimmtes Trainingsprogramm!
Tauschen Sie Erfahrungen aus!
 
Erleben Sie In der Rückenschule ein alternatives Bewegungsverhalten!
Erfahren Sie verschiedene Möglichkeiten des Warm up und Cool down!
In unserer Rückenschule trainieren Sie mit Therabändern, Gymnastikbällen, usw. Im Bodenteil auf der Matte erarbeiten Sie ihr individuelles Programm für zu Hause.
 
In einem abwechslungsreichen Programm, individuell auf Sie abgestimmt, werden muskuläre Dysbalancen ausgeglichen. Sie schulen Kraft, Ausdauer und Koordination. In der Rückenschule geben wir Ihnen Unterstützung, wenn es darum geht Ihr neues Bewegungsverhalten im Alltag umzusetzen.

Kursgebühr: 100,00 Euro

Autogenes Training

Das autogene Training ist ein didaktisch klar gegliedertes Verfahren zur „konzentrativen Selbstentspannung". Es wurde in den 20er Jahren aus systematischen Beobachtungen an

hypnotisierten Patienten von dem Nervenarzt I.H. Schultz (1932/87) entwickelt, basiert aber im Gegensatz zur Hypnose ausschließlich auf Auto-(Selbst-) Suggestionen. Das grundlegende Werk von J. H. Schultz aus dem Jahre 1932 trägt dann den Titel: Das autogene Training. Konzentrative Selbstentspannung.
 
Innerhalb der Grundstufe lässt sich mit den Komponenten der Schwere- und Wärmewahrnehmung nach mehrwöchigem Training eine psychovegetative Gesamtumschaltung erreichen. Zusätzliche Komponenten (Organübungen) vertiefen die Körperwahrnehmung. Formelhafte Vorsatzbildungen bereichern die therapeutische Arbeit.
 
Im Sinne einer Stabilisierung und Umschaltung des Vegetativums werden die unwillkürlichen Körperreaktionen beeinflusst und die parasympathischen Reaktionen gefördert. Die Anwendung der erlernten Übungen ermöglicht eine raschere Entspannung in Stresssituationen.

Kursgebühr: 50,00 Euro

Wichtiger Hinweis zu allen Kursen:
Unsere Kursangebote ersetzen keine Therapie. Wenn Sie vermuten, dass Sie, Ihr Kind, Ihre Eltern,… an einer ernsthaften Störung in leidet, bitten sie den Arzt um eine gezielte Diagnostik.